Après plusieurs jours de repos, ce soir j’avais besoin de me défoulé et je me suis lancé dans une petite sortie courte de 35 mn avec un rythme cardiaque tranquille de 65 % de moyenne (143 battements), le seul hic c’est que sur ma garmin je lis bien que mon %FC tourne au alentour de 65 %, mais une fois connecté sur garmin connect, j’ai un % moyen de 75 %, pourtant entre ma montre et les paramètre du site les paramètre sont les mêmes !!!
Bizarre, de toute façon je suis obligé de revoir mes paramètres, en plus ce soir en rendant visite à papa à l’hopital (pour info il va bien, il a le droit à des examens tous les jours, puis il faudra attendre les résultats), je suis passé et une grosse flèche m’a fait de l’oeil : TEST D’EFFORT !!! Je me demande si ça ne serait pas bien de faire ce test un jour. Mais un vrai test, celui qui nous donne les plages cardiaques réélles, pas celui qui vérifie jusqu’au tient notre coeur, il faut faire attention au test qui est pratiquer quand vous prenez rendez vous…
Bref, même si je suis pas encore très motivé par la course, je me dis 65 % et je fais du 5’26/km je me dis que ca va, et je peux continuer avec un peu de repos, qui ne me sera que bénéfique… Et puis j’ai envie de reprendre un entrainement jiwok du genre courir plus vite 
Au fait vous avez vu, jiwok a publié un témoignage sur les 20 kms de paris, le coaching mp3 un vrai régal http://blog.jiwok.com/entrainement-20-km-paris-1-h-30-un-regal/
Bref, je suis content de ma petite sortie, elle m’a permis de me vider un peu la tête et ne penser à rien pendant un certain temps, j’en avais besoin et je viens de redécouvrir pourquoi j’aimais tellement courir !!
6 commentaires
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bigrunner
21/10/2010 à 9 h 08 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire
Content pour ces bonnes nouvelles; je pense qu’en cas de moment difficile à passer il faut effectivement essayer de s’accrocher à ses activités préférées alors qu’on a plutôt envie de tout laisser tomber.
Greg
21/10/2010 à 14 h 14 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire
Je suis content pour toi et ton papa. Comme dit Bigrunner, la course à pied est un excellent exutoire. Il permet de prendre le temps réfléchir, de prendre du recul ou tout simplement de se vider la tête…
Mathes
21/10/2010 à 19 h 31 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire
Oui mais pour courir faut être en forme !!! et fatigue quand tu nous tiens
vinvin20
23/10/2010 à 0 h 30 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire
On dirait que les choses vont mieux.
ça fait plaisir de te sentir re-motivé!
Quant au test d’effort, c’est vrai que la plupart du temps, on fait monter ton cœur jusqu’au « maxi théorique » en fonction de ton age et basta!
Perso j’en ai fait deux mais sur vélo, et je trouve que l’effort n’est pas le même quand CAP…
Mathes
23/10/2010 à 0 h 42 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire
@vinvin20 motivé oui, mais pas le temps ! j’avais super envie de sortir ce soir, mais pas pu ! Pour le test d’effort tu as fais le simple, et c’est le soucis, souvent tu ne trouve que celui la, il faut vraiment aller dans une clinique du sport pour avoir les vrais données…
dd2012
23/10/2010 à 13 h 56 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire
Je suis heureux également pour toi. En ce moment ne te soucis pas trop des %
Sort, retrouve le moral, prends du plaisir ! Y’a que ça de vrai.
Tu reviendras aux statistiques et aux mesures quand tu seras prêt.
Bon courage…