mar 24 2011
Je suis grave en retard, mais préparer un marathon ce n’est pas de tout repos, surtout qu’en ce moment je suis un peu fatigué, boucoup de boulot, soucis avec papa qui nous refais un passage à l’hopital…. Bref pas trop le temps, l’énergie et l’envie, mais je me force… Mais là revenons vite sur ma …
mar 14 2011
Cette semaine a été légèrement modifié par rapport à mon plan d’entrainement !! Il m’a fallut un peu de récupération, suite à mon semi et mes ampoules douloureuses. Ainsi la séance #13 de lundi a été modifié par une séance de récupération d’environ 10 km, mais n’ayant pas activé le gps dès le début il …
fév 23 2011
fév 22 2011
Séance #05 : 30 mn échauffement à 70/75% – 10 x 45 secondes à 85 % suivi d’1mn15 à 65% de récupération – 10 mn à 70/75%
fév 21 2011
Sortie 42 : #01MDP Sortie prise de tête car il me manque une partie des kilomètre, car biensûr manque de batterie !! Et sans compter le fait que je suis rentré le matin à 2 h et relevé vers 3 h 30 pour taffer !!! Mais je me suis autorisé une dernière grosse sortie avec …
fév 13 2011
Vendredi soir motivé par ma sortie (39) et mon absence de bobo… Je m’élance pour une sortie d’1h, malgré la fatigue d’une semaine, j’ai un peu de mal à tenir le rythme mais assez content à la fin et je commence à bien reprendre mon rythme d’entrainement à 75 % FCM. Bilan : 1h05:16 – …
oct 25 2010
Aujourd’hui j’avais vraiment envie de sortir, mais on voit que la forme n’est pas top mon allure baisse régulièrement !! Je n’ai pas prévu de distance, ni de temps, mais ce matin une association de marcheur a pris notre forêt d’assaut et j’ai utilisé leur parcours de 10 km pour commencer mon footing. Et biensûr …
