mar 06 2012
Samedi : Comme toujours une petite nuit, travail, petite sieste, TGV et direction le château de vincennes pour récupérer le dossard. Une vraie course avant l’heure… Dimanche : Réveillé tranquillement à 7h, je reste encore un peu au lit histoire de ne pas me stresser, de toute façon j’ai le temps, mode cool ce matin, …
mar 04 2012
Cette 4e semaine fut pleines de surprises, avec le semi de paris fin de semaine j’ai intérêt d’être en forme, mais biensûr ça ne sera pas facile Séance 13 : Mardi une séance avec des 60/60 mais je ne suis pas fan de ces séances de fractionnées, mais je me suis promis de respecter mon …
fév 22 2012
Et voilà que la deuxième semaine de préparation s’achève, et je me découvre une motivation de fou ! En effet la séances 5 et 6 étaient des séances de fractionnées, et moi qui ai horreur de ça, j’ai pourtant effectué ces fractions. Sinon je suis en retard, la semaine 3 a déjà commencé que je …
fév 12 2012
Cette année je ne publierai pas forcément après chaque sortie, sauf si le temps me le permet… Et pour commencer ce ne sera pas la première semaine qui sera la plus reposante et la plus facile. Les premières séances se passent bien, mais une invitation samedi soir me forcera à changer les jours de ma …
mar 25 2011
Pas trop envie de m’attarder sur la semaine en court, mais je suis vidé… Lundi ma séance 45 mn à 75 %, sans problème particulier malgré les 32 km de dimanche… Mais depuis mardi je ressent une fatigue de dingue, le soir je suis au lit à 20 h, je dors… Mercredi où je devais …
mar 14 2011
Cette semaine a été légèrement modifié par rapport à mon plan d’entrainement !! Il m’a fallut un peu de récupération, suite à mon semi et mes ampoules douloureuses. Ainsi la séance #13 de lundi a été modifié par une séance de récupération d’environ 10 km, mais n’ayant pas activé le gps dès le début il …
mar 11 2011
Je dois être le dernier à poster mon article, mais il faut un premier et un dernier ! Comme en course à pied… Samedi 5 / 3 Réveil à 1 h 30 pour aller au taff, ouhlala une nuit blanche avant mon semi, hmmmm ! Pour les 20 kms de Paris pas eu de …
